おやすみタイム

【赤ちゃんの寝かしつけに時間がかかる】娘が早く寝るようになった3つの方法

寝ている赤ちゃん

あなたは「夜の寝かしつけに時間がかかる…」と悩んでいませんか?

  • 「早く寝かせて溜まっている家事をしたい…」
  • 「寝室に連れて行っても遊び始めちゃう」
  • 「スッと朝起きられずに眠くてグズグズ…」

娘は今1歳5ヶ月で、20〜21時には寝て
朝の7時〜8時には起きるというリズムが出来ています!

私も自分の時間がありますし、朝もバタバタしません。

ですが!このリズムが定着するまでかなり苦労しました。

ねんね!と言うから寝室に連れて行ったのに
絵本を何冊も出して大はしゃぎ!
ベットで飛び跳ねる!扇風機をつけたり消したりする!

もうとにかく全く寝る気がないのです。(笑)

抱っこしようとしても海老反りになって暴れ、
トントンして寝かせようとしても
すぐに寝返りから座って立ち上がります。

家事も全く進まず、見たい録画番組が何本も溜まっていく日々…。

どうにかしたくて、いろんなことを試しました!

効果があったのはこの3つ!

  • 午前中にとにかくたくさん遊ばせる
  • 毎日同じ時間に寝室に入る
  • 寝る前にちょっとしたわがままを聞く

これらを試してみたら、
びっくりするくらい早く寝るようになったんです。
もっと早くから試しておけばよかったと思うほど…(笑)

これらを試してみれば、
あなたもきっと見たかったあのドラマの続きが見れちゃいますよ♪

もう寝たの!?と思うほど早く寝るようになる3つの方法♡

親子

その1.午前中にめっっちゃくちゃ遊んで疲れさせる!

これをするのとしないのでは、
眠るスピードも眠りの質も全っっ然違います!!

公園や室内遊園地など
思いっきり走り回れるようなところ
へ行くのがおすすめです!

とは言っても毎日はしんどいですよね。

なので毎日ではなくても大丈夫ですし、
天気の悪い時などはお家などでも
できるだけしっかり遊んであげてくださいね♡

うちの子は保育園に行っているので、
しっかり体を動かして遊んでいます。

なので平日は必ずと言っていいほど
寝室に連れて行って15分以内には寝てくれます!

保育園の先生やお友達ありがとう!!(笑)

ですが土日や、特に大型連休なんかは
寝つきが悪くなったりする時もあります。

やっぱり疲れていると素晴らしいほど
朝までぐっすり寝てくれますね。

その2.出来るだけ毎日同じ時間に寝室に入る

その日によって子供の機嫌も生活リズムも
違ってくるとは思います。

それでもできるだけ毎日同じ時間に
暗くした寝室に入る
ようにしましょう!

我が家はこれを徹底するようにしています。

無理な時は仕方ないとして、
基本的には20時には寝る準備をしています。

そしてお風呂も出来るだけ同じ時間に入るようにできたらいいです!

つまりは、生活リズムを整えるということです!

もちろんまだ子供なので
ずれてしまうこともあるとは思いますが、
日々意識できるといいですね。

娘は20時くらいになってくると、
あくびや目をこする回数が増えて
20時を過ぎるともう体がねんねモードに突入します。

そして朝までぐっすり。

私も娘の生活リズムに合わせているので、
基本同じ時間に眠たくなります(笑)

その3.寝る前の子供のちょっとしたわがままを聞いてあげる

寝ている赤ちゃんの手

我が家の寝かしつけは、基本的には私がやっています!

今までは寝室に行って、
歌を歌いながら縦抱き→横抱きからの
寝たら布団に下ろすというかんじでやってました。

ですがある日突然抱っこ拒否になり、
まず、布団におろせ〜!!と暴れるようになります(笑)

そこからお姫様かのようにいろんなことを指示してきます。(笑)

水が飲みたい、トントンしろ、抱っこしろ、
パパとハイタッチさせろ、扇風機つけろ…

そういう要求に全部したがってあげてます!

「早く寝て欲しいならまずは満足させてあげる」
ようにしています。

満たされれば寝てくれるかな〜と。効果はバッチリです。

最後は何にもせず、ただ指を吸いながら
セルフねんねしてくれます。
助かります。(笑)

今となっては、毎回必ず寝る前に水を要求してきて、
飲ませてあげると5分〜10分でスッと寝ます

みんながみんな同じではありませんが、
寝るまでのちょっとの時間はわがままを聞いてあげてください♡

まとめ:生活リズムを整えて寝る前の欲求を満たしてあげよう!

  1. 「午前中にめっっちゃくちゃ遊んで疲れさせる!」
  2. 「出来るだけ毎日同じ時間に寝室に入る」
  3. 「寝る前の子供のちょっとしたわがままを聞いてあげる」

私も以前は、1日の最後に眠たい目をこっすて、
家事を終わらせてやっと自分も寝る…
という時期を過ごしました。

正直しんどくって、
「なんで寝てくれないの!?」とか「早く寝なさい!」とか
言ってしまったこともあります。

ですがこの方法を試してしばらく続けていると、
抜群に効果を感じられて、溜まってた録画も見れました♡

難しい事は何もありません
早速今日から試してみてくださいね♪

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