40代女性本気のダイエット

【中年太りの女性必見!】痩せないをなくす!とっておきのダイエット法

43歳の主婦です。

最近お腹周りが気になり始めました。

中年太りでしょうか?

今は、子育て中ということもありジムに通ったりすることは難しいです。

自宅でできて、しかも楽しく痩せる方法はないでしょうか?

もしご存知でしたら教えていただけると嬉しいです。

 

質問1

中年太りを楽しく解消できるダイエット法はないですか?

回答1

私がダイエットして成功した方法は。

YouTubeで紹介されていたダンスです。

30分間続けて踊るというものでしたが画面を見ながら踊るので、一緒に踊っているような感覚になり、非常に楽しく実践することができました。

自分が疲れているときには励ましてくれるし、水分補給の時間もありますので、無理なく続けることができました。

私の場合、子供たちとも一緒に踊っていました。

そのおかげで家族のコミニュケーションもはかることができました。

 

このダンスの良い点はやはり、無理なく楽しくできることです。

結果、3ヶ月で5キロ、ウエストはなんとマイナス7センチほど痩せることができました。

 

痩せた結果、周りからは綺麗になったねスタイルがいいね。と言われたりしてとても満足しています。

今まで着たくても躊躇していた洋服も自信を持って着ることができるようになりましたよ。

 

痩せて、気づくことは体と共に心も軽くなったような気がします。

痩せた今でもダンスをすることが習慣になってしまったので、リバウンドすることなく体型を維持しています。

体を動かすことによって、ご飯も美味しく、楽しく、たくさんいただくこともできます。

本当にダンスダイエットをして良かったと思います。

 

質問2

炭水化物抜きダイエットが効果的と聴きますが、実際どうなんでしょうか?

回答2

40代の女性です。

ダイエットには何度も失敗しましたが、その中でも特にダメだったのが「主食(主にお米)を抜く」というダイエットです。

お米というのはまるでデザート並みに糖分が高く、それさえ抜くようにすれば簡単に痩せられると聞き、「楽に痩せられそう!」と思いチャレンジしました。

 

でも、主食を抜いてしまうと、お肉や野菜や魚などを多めに食べても、やっぱりお腹がすくんですよね…。

要するにお米は「腹もちがいい食材」であり、他のもので満たそうと思っても、なかなかそう上手くはいかないということなんだと思います。

 

どうしても物足りない場合は、お米の代わりにパンやお蕎麦を食べてもいいということだったのですが、パンとかお蕎麦はたまに食べるから満足できるんです。

でも「お米を我慢するために」「数日に1回」も食べていると、義務感しか感じられなくなりまして…。

 

結局どうなったかといいますと、お米を我慢することによるストレスで、食事と全然関係のない時間帯(特に夜寝る前)に冷蔵庫の中にあるものを大量に食べてしまうことになってしまいました。

オーブントースターで焼くだけでOKのピザ類とか、調理が簡単な冷凍餃子とか、そのときあるものを手当たり次第に食べていました。

これでは主食を抜いている効果が出るわけがありません。

サイズがダウンすることもなく、体重が減ることもなく、「イライラ」→「夜に暴食」を繰り返すという最悪な結果となりました。

 

よく、無理なダイエットは失敗するといいます。

一見「簡単そう」に思えるダイエットでも実際やってみると精神的なストレスがかかり、やってみたら無理なダイエットだったということがあると思います。

ダイエットは続けないと意味がありません。

あなたに合った継続できるダイエットを見つけてください。

質問3

すぐに痩せたいのですが、即効性のあるダイエット法はありますか?

回答3

キノコダイエットって聞いた事ありますか?

ちょっと前に流行ったかもしれませんがキノコといっても今回はマイタケダイエットです。

やり方は簡単で、マイタケを1週間毎日食べるだけ。

なぜマイタケを食べるだけで痩せるのでしょうか?

 

1点目は、マイタケには食物繊維が沢山入っているからです。

老廃物排出、便秘解消に効果があります。

お通じがよくないとダイエット効果がありません。

 

2点目は、マイタケにはMXフラクションという成分が含まれているからです。

これがダイエットに効果があります。

中性脂肪や悪玉コレストロールの分解を促進させ代謝を上げます。

さらに脂肪をため込まない体をつくります。

熱により分解されやすいので加熱は早めに、煮た時は煮汁も使う、成分が流出するので水洗いは避ける。

味噌汁、雑炊、炊き込みご飯などが一番良い調理法です。

おかずとして食べるなら、マイタケと鮭のホイル焼きなんておいしそうですね。

 

だいたい1週間ほどで効果が出てくるみたいですが、個人差もありますので継続してやり続けることが大切です。

運動ができるのであれば、ウォーキングを組み合わせてみたら効果はもっと上がるでしょう。

 

中年太りの解消も基本的には「食事改善」と「運動」です。

子どもと一緒に楽しくダンスをしながら健康的な食事を心がけてください。

そうすると、無理なく自然に痩せることができますよ!

-40代女性本気のダイエット

Copyright© 本気で痩せたい!40代女性が63キロ以下になる超簡単な方法 , 2020 All Rights Reserved.